Descrição
Este ebook é um manual com técnicas simples para que o leitor ganhe maior clareza sobre o medo de dizer o que pensa, contempla Técnicas de Gestão de Emoções para superar o medo de dizer o que se pensa, bem como o passo-a-passo para o leitor aprender a comunicar de uma forma assertiva e não-violenta, por forma a conseguir dizer o que pensa, sem magoar o outro.
São muitos os benefícios de dizer o que pensa:
- O facto de ser honesto consigo e com os outros vai permitir-lhe expressar as suas emoções, que dará alívio ao seu corpo e fará com que não acumule tensões, evitando desta forma ter dores de estômago, dores de cabeça, dores nas costas, insónias…
- Quando disser ao outro o que pensa, não perderá mais tempo com a mente cheia de pensamentos, sobre o que devia ter dito e não disse. Ficará com a mente mais livre e sem esse tipo de preocupação.
- Quando diz o que pensa, respeita-se, coloca-se em 1º lugar, que é onde deve estar.
- Vai evitar ser magoado emocionalmente de forma sistemática.
- Por haver maior coerência entre o que pensa, sente e diz, de forma sistemática não terá repercussões negativas ao nível da saúde mental, exaustão emocional, ansiedade, depressão…
- Sentirá uma maior autoconfiança por conseguir ter superado o medo e dizer o que pensa.
- A sua autoestima vai aumentar, porque se respeita mais.
- Saberá dizer de forma assertiva o que pensa.
- Vai descobrir que a vida vivida em coerência entre o que sente, pensa e faz, é mais leve, e conduzirá a uma vida com mais saúde mental e bem-estar.
