Descrição
Este ebook é um manual com 7 Técnicas para Gerir Emoções, que passam por um conjunto de exercícios sobre emoções, pensamentos e ações, técnicas para gerir emoções e um plano de ação para acelerar resultados.
Quantas mais técnicas tiver para gerir as suas emoções, mais altos serão os seus níveis de saúde mental e de bem-estar.
Apresento-lhe os 7 exercícios práticos que poderá encontrar neste ebook:
- Avaliação de emoções no tempo
- Sentimentos de emoção, causas, consequências e contágio emocional
- Atividades para o bem-estar
- Identificar crenças limitadoras
- Identificar erros de pensamento
- Gerir estados emocionais
- Conversa com o meu EU de 99 anos
