Neste Mini Curso “Como Lidar com a Ansiedade?” estão apresentadas um conjunto de 5 videoaulas teórico-práticas gravadas com os seguintes temas:

AULA 1 – Objetivo Final vs Processo

AULA 2 – Características da Ansiedade

AULA 3 – Estratégias para Lidar com a Ansiedade

AULA 4 – Meditação: Exercício de Programação Neurolinguística

AULA 5 – Respiração Diafragmática

Com estas 5 videoaulas pretende-se que compreenda um pouco mais sobre o tema ansiedade, reflita sobre quais os contextos em que é mais sentida, e aprenda a aplicar no seu dia-a-dia estratégias simples e práticas para diminuir os níveis de ansiedade, rumo a uma melhor qualidade de vida e bem-estar.