Muitas discussões em família ou no local de trabalho seriam evitadas se conseguíssemos na altura certa ter um conjunto de pensamentos e comportamentos mais racionais.
Muitos ambientes familiares e profissionais agravam por não nos sabermos gerir melhor emocionalmente.
Para uma comunicação mais eficaz há que evitar erros de pensamento ou pensamentos irracionais que nos condicionem, e esforçarmo-nos por pensar racionalmente.
Pensar racionalmente trará os seguintes benefícios:
- Maior controlo nos sentimentos;
- Maior bem-estar social;
- Maior bem-estar emocional;
- Maior probabilidade de alcançar metas.
Acrescento ainda que um dos princípios para a saúde mental é o pensamento científico. Também a Terapia TREC (Terapia Racional Emotivo Conductual) defende que as pessoas mais objetivas, científicas e racionais tendem a ser mentalmente mais saudáveis.
As pessoas que têm tendência a pensar de forma mais objetiva e racional são capazes de:
- Ter sentimentos profundos e atuar corretamente;
- Gerir os seus comportamentos e sentimentos;
- Refletir sobre esses comportamentos e sentimentos;
- Avaliar consequências dos seus comportamentos considerando os seus Objetivos a curto e a longo prazo.
Ter controlo é ter a disposição para pensar e agir com a convicção de que se pode interferir no curso dos acontecimentos.
Quando somos mais racionais e focados nos objetivos torna-se mais fácil atingir metas. Torna-se tudo mais claro. Sentimos um maior poder e controlo no rumo da nossa vida.
