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Combo Exclusivo PERFECCIONISMO – Pack 4 Videoaulas + E-Book

anaisabelcorreia — Fri, 05 Jan 2024 11:36:39 +0000

Neste Combo Exclusivo vai receber:

- Acesso Vitalício a 4 Videoaulas Inéditas para o Ajudar a Compreender e Superar o Perfeccionismo;
- E-book Exclusivo “Melhor feito do que perfeito!” onde vai descobrir:

Quais são as características, causas e consequências do PERFECCIONISMO;
Vai fazer a avaliação para perceber como o Perfeccionismo está a afetar a sua vida;
E, acima de tudo conhecer 11 ESTRATÉGIAS PARA SUPERAR O PERFECCIONISMO, E LIBERTAR-SE DELE!

Ganhe a clareza que é 100% responsável pelo que faz com a sua vida, e tome atitudes diferentes, no caminho de uma vida mais saudável. [...]

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E-Book – Melhor feito do que perfeito!

anaisabelcorreia — Mon, 04 Dec 2023 18:00:13 +0000

56 Páginas de Conteúdos Exclusivos que vão mudar a forma como vive o seu dia a dia! Liberte-se do Perfeccionismo para uma Vida mais leve!

Descubra como o PERFECCIONISMO está a afetar a sua Vida e como se pode LIBERTAR dele!

É uma pessoa muito exigente consigo própria?
Sente uma insatisfação constante na sua vida?
É demasiado autocrítico/a consigo?
Preocupa-se demasiado com os detalhes?
Valoriza mais quando erra do que quando acerta?
Tem uma postura competitiva e a necessidade de ser o/a melhor?
Tem dificuldade em aceitar elogios?
Tem tendência a procrastinar?
Tem dificuldade em arriscar, com o íntimo medo de errar?
Preocupa-se com o que os outros vão pensar?

Se a resposta for sim… Possivelmente tem um padrão de Perfeccionismo.

As pessoas perfeccionistas estabelecem padrões elevados e buscam a excelência. Não é necessariamente negativo quando as pessoas conseguem usar essa característica de forma construtiva, alcançando excelência nas suas áreas de atuação.

No entanto, quando é vivido de forma desmedida, pode prejudicar a vida na área pessoal, social e/ou profissional.

No ebook “Melhor feito do que perfeito!” vai descobrir:

Quais são as características, causas e consequências do PERFECCIONISMO;
Vai fazer a avaliação para perceber como o Perfeccionismo está a afetar a sua vida;
E, acima de tudo conhecer 11 ESTRATÉGIAS PARA SUPERAR O PERFECCIONISMO, E LIBERTAR-SE DELE!

Ganhe a clareza que é 100% responsável pelo que faz com a sua vida, e tome atitudes diferentes, no caminho de uma vida mais saudável. [...]

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E-book 7 Técnicas para gerir emoções

anaisabelcorreia — Sun, 19 Feb 2023 18:07:03 +0000

Este ebook é um manual com 7 Técnicas para Gerir Emoções, que passam por um conjunto de exercícios sobre emoções, pensamentos e ações, técnicas para gerir emoções e um plano de ação para acelerar resultados.

Quantas mais técnicas tiver para gerir as suas emoções, mais altos serão os seus níveis de saúde mental e de bem-estar.

Apresento-lhe os 7 exercícios práticos que poderá encontrar neste ebook:

Avaliação de emoções no tempo
Sentimentos de emoção, causas, consequências e contágio emocional
Atividades para o bem-estar
Identificar crenças limitadoras
Identificar erros de pensamento
Gerir estados emocionais
Conversa com o meu EU de 99 anos

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E-book Como Superar o Medo de Dizer o Que Pensa

Daniel Oliveira — Thu, 05 Aug 2021 21:58:55 +0000

Este ebook é um manual com técnicas simples para que o leitor ganhe maior clareza sobre o medo de dizer o que pensa, contempla Técnicas de Gestão de Emoções para superar o medo de dizer o que se pensa, bem como o passo-a-passo para o leitor aprender a comunicar de uma forma assertiva e não-violenta, por forma a conseguir dizer o que pensa, sem magoar o outro.

São muitos os benefícios de dizer o que pensa:

O facto de ser honesto consigo e com os outros vai permitir-lhe expressar as suas emoções, que dará alívio ao seu corpo e fará com que não acumule tensões, evitando desta forma ter dores de estômago, dores de cabeça, dores nas costas, insónias…
Quando disser ao outro o que pensa, não perderá mais tempo com a mente cheia de pensamentos, sobre o que devia ter dito e não disse. Ficará com a mente mais livre e sem esse tipo de preocupação.
Quando diz o que pensa, respeita-se, coloca-se em 1º lugar, que é onde deve estar.
Vai evitar ser magoado emocionalmente de forma sistemática.
Por haver maior coerência entre o que pensa, sente e diz, de forma sistemática não terá repercussões negativas ao nível da saúde mental, exaustão emocional, ansiedade, depressão…
Sentirá uma maior autoconfiança por conseguir ter superado o medo e dizer o que pensa.
A sua autoestima vai aumentar, porque se respeita mais.
Saberá dizer de forma assertiva o que pensa.
Vai descobrir que a vida vivida em coerência entre o que sente, pensa e faz, é mais leve, e conduzirá a uma vida com mais saúde mental e bem-estar.

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